Les temperatures molt extremes i la calor produeixen una pèrdua de líquids i de sals minerals que poden provocar deshidratació i esgotament. Si aquesta situació es perllonga, es pot patir un cop de calor, situació que pot ser greu. Alguns del símptomes són: temperatura alta, mal de cap, nàusees, set intensa, sonolència i fins i tot convulsions i pèrdua del coneixement.

Davant d'un cop de calor, traslladeu a la persona a un lloc més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la, i aviseu els serveis sanitaris (061).

Alguns consells per evitar-ho:

. Eviteu sortir a les hores del migdia. Si ho heu de fer, protegiu-vos amb gorres i procureu caminar per l'ombra.

. Reduïu l'exercici físic intens i eviteu practicar-lo a les hores de més calor.

. Beveu aigua i sucs sovint, encara que no tingueu set.

. Utilitzeu roba lleugera, de colors clars i que no sigui ajustada.

. Refresque-vos la cara.

. A casa, durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres i obriu-les de nit, per refrescar-la.


Per més informació: http://ves.cat/aJwh