Guies per a deixar de fumar:
-
Guia pràctica per a deixar de fumar editada pel Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya. Inclou consells i estratègies per fer-ho més fàcil.
-
Guia pràctica per a deixar de fumar editada pel Ministerio de Sanidad y Consumo. Informació sobre el tabaquisme, les raons per deixar de fumar, els mites, i també ofereix un pla per a facilitar la cessació, així com consells per a persones que no fumen i volen ajudar a deixar-ho a altres.
-
Recurs online d’autoajuda per aquells que volen deixar de fumar o s’ho estan pensant, editat pel Ministerio de Sanidad y Consumo. Basat en tècniques que el fumador pot aplicar per ell mateix per facilitar l’abandonament del consum de tabac.
Programes on-line:
-
I Coach: per convertir-te en EX Fumador. Programa gratuit de la Comissió Europea. Dirigit a fumadors (fins i tot als qui encara no se senten preparats per deixar-ho). Ofereix l'ajuda d'un entrenador personal en línia (coach) i també amb el suport d'altres persones que estan deixant de fumar o que ja són exfumadores.
-
Programa online gratuït per deixar de fumar de la Comunidad de Madrid. S’hi ofereixen diversos procediments per a que puguis escollir el que prefereixis o el que millor s’adapti a les teves condicions. Seguiment continuat d’un any de durada. Ofereix suport per deixar de fumar, i també per evitar les recaigudes. Així mateix tens contacte via email amb els metges i psicòlegs responsables.
-
Programa online per deixar de fumar basat en el suport social d’altres persones que ho estan deixant i d’ex-fumadors.
-
Programa online gratuït per deixar de fumar de la Universidad Nacional de Educación a Distancia. Ofereix atenció especialitzada supervisada per experts en intervencions clíniques. Està desenvolupat en el marc d'un projecte d'investigació per a comprobar l'efectivitat del tractament virtual.
Consells i informació on-line
-
Informació sobre el tabaquisme i recursos per a deixar de fumar. En diversos idiomes.
-
Servei d'Assessorament Juvenil. Si ets jove també et pots adreçar al SAJ. El SAJ ofereix una assessoria en diversos temes de salut que poden preocupar als joves: consum de substàncies, alimentació, i altres. C/Blasco de Garay, 19 , tel. 93 745 33 01 saj@ajsabadell.cat