Sabadell se suma als actes del Dia Mundial de l’Activitat Física
Sabadell s’ha adherit, un any més, als actes de celebració del Dia Mundial de l'Activitat Física...
Sabadell s’ha adherit, un any més, als actes de celebració del Dia Mundial de l'Activitat Física, que es commemora el dimecres 6 d'abril, organitzant diferents accions i propostes per tal de promocionar i conscienciar la població de la necessitat de fer exercici físic com un element fonamental per a la bona salut de les persones i com a millora de la qualitat de vida.
En aquest sentit, cal recordar que des de l’any 2002 l’Organització Mundial de la Salut (OMS), mitjançant resolució oficial, “insta els Estats Membres a celebrar anualment un dia per promoure l’activitat física com a element fonamental de salut i benestar”. Una jornada que se celebra arreu el 6 d’abril i que enguany du l’eslògan “Infant actiu = Adult saludable”.
Entre les activitats promogudes per Sabadell destaca, demà 6 d’abril, una jornada de portes obertes al Gimnàs Municipal perquè tothom qui vulgui pugui provar les activitats dirigides que es porten a terme. A més, dijous 7 d’abril, es farà una classe oberta de zumba a les 19.25 h.
Les instal·lacions de les Piscines Municipals Joan Serra també obriran les portes de dues classes. Una de zumba per nens i nenes, que tindrà lloc el 12 d’abril a les 6 de la tarda; i una altra de ioga el mateix dia a la mateixa hora.
A més, l’Ajuntament organitza, també el dijous dia 7, una passejada de natura per a la gent gran per l’entorn natural de Sitges.
Evitar el sedentarisme
Està comprovat que les persones físicament actives viuen més anys que les sedentàries i amb millor qualitat de vida. Amb l’exercici físic es redueix la possibilitat de patir afeccions com un infart de miocardi o cerebral, osteoporosi, diabetis tipus 2, hipertensió arterial, augment de colesterol sanguini, excés de pes o càncer de còlon. L’exercici físic millora l’humor, ja que combat la depressió, i fomenta l’optimisme. També ajuda a dormir millor i pot ajudar a abandonar el consum de tabac, alcohol i altres substàncies.
S’ha de tenir en compte que a Europa la inactivitat física està relacionada amb uns 600.000 morts cada any i amb la pèrdua de 3,5 milions d’anys d’esperança de vida saludable, deguda a la discapacitat i a la mort prematura. És per això que es recomana que els adults practiquin 30 minuts diaris d’activitat física. En el cas de la infància i l’adolescència, es recomanen 60 minuts. L’activitat física i l’esport en l’etapa infantil i juvenil té múltiples beneficis com afavorir el creixement i el benestar emocional, millorar el rendiment acadèmic i treballar els valors personals i socials, entre d’altres.
L’activitat física compta amb múltiples possibilitats que permeten evitar el sedentarisme: muntar en bicicleta, aparcar el cotxe lluny de la feina o anar caminant a l’escola, pujar i baixar per les escales, no restar asseguts més de 30 minuts seguits, ballar, jugar, fer esport, etc.