Gestió de l'ansietat
A qui s'adreça:
Alumnes de formació professional i escoles d'adults.
Descripció:
En els últims anys, hi ha hagut un increment de joves que tenen patiment emocional i manca d'eines per afrontar situacions de tensió, com poden ser les presentacions orals, els exàmens o d'altres de caràcter personal (ruptures amoroses, desacords amb amistats, canvis familiars, etc.).
En aquest taller coneixerem els símptomes de l'ansietat i què ens en genera i adquirirem eines per poder prevenir o gestionar els atacs o pics d'ansietat. Objectius:
- Conèixer els símptomes de l'ansietat i què ens els genera.
- Ser conscient de les distorsions cognitives i els pensaments automàtics que generen malestar i com transformar-los.
- Aprendre tècniques de respiració i control físic per gestionar les crisis d’ansietat.
Competències clau:
-Competència personal, social i aprendre a aprendre
Desenvolupament:
Dates de realització i horaris: d'octubre 2023 a març 2024
Durada: 2 hores
Nombre d'alumnes per sessió: 1 grup classe, mínim 20 alumnes
Lloc de realització: centre educatiu
Cost: gratuït
Inscripció:
Informació:
Programa Ocell de Foc, EcoJove
Persona de contacte: Mireia Soler Albrich
Telèfon: 655 029 860
Correu electrònic: ecojove@ocelldefocecojove.cat
Consultar Web
Organització:
Fundació MAIN - Programa Ocell de Foc, Ecojove